早泄，是男人们最为惧怕的一个词语，一旦男人被诊断为早泄，贴上早泄男的的标签，不仅会搞得他们自己灰头土面，也容易使家庭发生裂变。因此，我们日常生活中要做好该做的事，积极避免疾病的发生，远离早泄。

　　远离早泄，这些事情该做好：

　　1、吃富锌食物

　　我们都知道，男性精液中含有较高浓度的锌，锌是保障男性性功能强健的重要元素之一，我们在平时的饮食中，注意多吃含锌食物，比如动物的瘦肉、肝脏、蛋类等，坚果中的花生、核桃也是富锌食物;而水果中尤以苹果含锌量高。多吃这类含锌量丰富的食物，每天吃1~2个苹果，有利于预防男性早泄问题。

　　2、穿纯棉内裤

　　男性睾丸需要低温环境来保持良好的生殖能力，纯棉内裤透气性强，纯棉开洞内裤可以使男性阴部与外界保持空气流通，有利于阴囊的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，保持心情愉悦的同时，可增强性供能，预防早泄。

　　3、加强体育锻炼

　　都市男性生活压力大，每天需要不断地应酬和疲惫的身体让他们没有太多时间和精力进行体育锻炼，但是要保持男性的活力，坚持锻炼却是必不可少的一环，日常生活中有计划的尽兴体育锻炼，不仅可以使男性有健康的体魄，旺盛的精力，而且可以增加全身的含氧量，促进睾丸酮的分泌，为生殖组织积蓄足够的能量，运动是健康的男性良药，我们不能忽视。、

　　远离早泄，这些事情不该做：

　　一、饮食不节：有些人爱吃高脂肪食物，这样做的后果除容易导致胆固醇和甘油三酯水平升高，出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病外，还容易导致阴茎血管病变。而过食生冷，则易损伤脾肠，导致吸收营养不良，出现消瘦、身体疲乏，从而影响性欲和阴茎的勃起。

　　二、劳逸失度：是指工作休息的时间非常的长。过劳、过逸都有可能导致疾病的发生，影响性功能。如过度劳作，易耗伤气血;久逸不劳，不运动，体质会下降。

　　三、意外损伤：多为年轻人好运动，骑自行车、骑马、跳马、踢足球等意外损伤阴部，可能会直接造成阴茎血管受损而出现阳痿，也可能阴茎血管受损过程很慢，以致患者忘记了受外伤这件事，多年后才出现阳痿。

　　四、情志内伤：是指精神因素(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)太过或不及，可导致性功能障碍。如有人有几次不理想的性生活，就担心或害怕房事失败，产生巨大的心理压力，久之致阳痿。有的因过度紧张、悲痛、忧愁和抑郁而导致性欲低下、阳痿、早泄。

　　五、起居失常：是指不按时作息，起居失去规律，忙乱紧张，易出现精神萎靡不振、头昏脑涨、思维迟钝，久之可发生性神经衰弱等病。

　如果你不想受到早泄的困扰，请你一定做好该做的事情，远离早泄。当然，如果你发现自己患上早泄一定要尽早到专业的男科医院进行治疗，不可迷信偏方、盲目治疗，这样只会让病情反复发作。对于早泄的治疗，大连北医八医院治疗效果是比较明显的，应用灵活辨证、科学有序，从根本提高射精刺激的阈值，增强男性对性刺激的耐受性。